منتدى الفرح المسيحى - نصائح لتناول الشوفان والموز

https://upload.chjoy.com/uploads/17164509571731.jpg

نصائح لتناول الشوفان والموز

عند إعداد طبق الشوفان والموز قم باختيار الشوفان كامل الحبة والذي يتكون من الحبة كاملة بعد تنظيفها، أي الجنين، والنخالة، والسويداء، حيث يحتوي على كامل الفوائد الغذائية للشوفان. يعد الشوفان كامل الحبة كذلك وفيراً بالألياف القابلة للذوبان مقارنة بالأنواع الأخرى.
تجنب شراء الشوفان الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح المضاف أو الشوفان المعالج (مثل الشوفان سريع التحضير)، حيث قد تكون القيمة الغذائية لهذه الأنواع أقل.
يمكن تحلية الشوفان بإضافة الموز الناضج إليه بدلاً من شراء النوع المحلى.