منتدى الفرح المسيحى - تعد الكستناء وجبة خفيفة ملائمة للمرأة الحامل

https://upload.chjoy.com/uploads/171629181740961.jpg

الكستناء للمرأة الحامل

تعد الكستناء وجبة خفيفة ملائمة للمرأة الحامل، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية وخاصة في مراحل الحمل الأولى. وأشهرها حمض الفوليك؛ فتحتوي الكستناء على نسبة عالية من حمض الفوليك، إذ يوفر نحو ثلاثة أرباع كوب من الكستناء 35٪ من الحصة الغذائية المنصوح بها من حمض الفوليك.

- حيث يعد حمض الفوليك من العناصر المهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما انه مهم خلال المراحل الأولى من الحمل من أجل تفادي العيوب الخلقية عند الأجنة.