منتدى الفرح المسيحى - بذور الكتان والدهون

https://upload.chjoy.com/uploads/169954778310721.jpg

بذور الكتان والدهون :
* بذور الكتان تحتوي على 42٪ من الدهون، 4.3 جرام من الدهون في كل 10 جرام او ملعقة كبيرة من بذور الكتان .

يتكون محتوى الدهون فى بذور الكتان من :
- 73٪ من الأحماض الدهنية الغير مشبعة الغير عضوية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 6 والأحماض الدهنية أوميغا 3 وحمض ألفا لينولينيك .
- 27٪ من الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة والأحماض المشبعة .