منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   الجمال والمكياج (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=111)
-   -   لقهر دهون البطن (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=613188)

توتا كمال 11 - 03 - 2019 05:08 PM

لقهر دهون البطن
 
7 أسرار تقهر دهون البطن

إذا كنتي تعاني من الدهون المخزنة بمنطقة البطن وتسبب لك مظهرا سيئا فإليكي سبعة أسرار يمكنك من خلالها التخلص من هذه الدهون والتمتع بمظهر رائع.
1- التوابل: الاستعانة بالتوابل المختلفة في وجباتك الغذائية مثل القرفة والفلفل الأسود والزنجبيل يساعد على تخفيض السكر في الدم وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
2- الفواكه والخضراوات: احرصي على ملئ معدتك بالفاكهة المختلفة والخضروات عند الشعور بالجوع لأن ذلك يضمن لك الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مع
👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰
سعرات حرارية أقل.
3- التقليل من اللحوم: لأنها غنية بالكوليسترول والدهون التي تختزن في نهاية المطاف بمنطقة البطن.
4- شرب المياه بوفرة: لأنها تغسل الجسم من السموم والدهون وتعزز التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية عند الشرب على فترات منتظمة.
5- الحبوب الكاملة: تجنبي الأرز والدقيق الأبيض لأنها تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة المليئة بالسعرات الحرارية واستبدليهم بالأرز البني ومنتجات الحبوب الكاملة الغنية
👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰
بالألياف.
6- انسي السكر: لابد من اتخاذ خطوات شجاعة والابتعاد عن الحلويات السكرية والمشروبات الغازية للتخلص من دهون البطن واستخدام العسل الأبيض في التحلية عند الضرورة.
7- شرب الماء بالليمون: استبدلي قهوة الصباح بكوب ماء به قطرات ليمون.
👰👰👰👰👰👰👰👰👰👰

Mary Naeem 11 - 03 - 2019 05:42 PM

رد: لقهر دهون البطن
 
شكرا على المعلومات
ربنا يباركك


الساعة الآن 10:39 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024