منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   أكلات دايت (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=187)
-   -   تعرف على الفواكة المناسبة للدايت (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=803341)

walaa farouk 19 - 09 - 2021 04:42 PM

تعرف على الفواكة المناسبة للدايت
 
https://upload.chjoy.com/uploads/163206955608931.jpeg

يلجأ البعض عند اتباع الحمية / الدايت إما لتجنب تناول جميع أنواع الفواكة ظناً أنها تحوي الكثير من السكريات، والبعض الآخر يتناول الفواكة على اختلاف أنواعها.

إليكِ قائمة بالفواكة التي بإمكانك الاستمتاع بتناولها والمناسبة للرجيم:

الفراولة: تعتبر الفراولة من الفواكة منخفضة السكر، حيث يحتوي كوب واحد من الفراولة على 7 غرامات من السكر، ويوفر كمية جيدة من فيتامين (سي).
الجريب فروت: تحتوي الثمرة الواحدة من الجريب فروت على 8 غرامات من السكر فقط، وهي من الخيارات المناسبة والممتازة للرجيم.
الأفوكادو: تحتوي نصف حبة الأفوكادو على حوالي 109 سعرة حرارية، ويضاف الأفوكاود للسلطات والعصائر الطبيعية، وللعلم فإن المحتوى السكري في الأفوكادو منخفض.

العليق: الكوب الواحد من العليق يحتوي على 5 غرام من السكر، و8 غرام من الألياف لهذا فهو يعطيكِ الشعور بالشبع لمدة طويلة.
التفاح: يعتبر التفاح من الفواكة المثالية للرجيم، فالحبة الواحدة منه تحتوي على 19 غرام من السكر، استبدلي عصير الفواكة بحبة واحدة من التفاح.

البرتقال: كما التفاح، يفضل أن يتم استبدال عصير البرتقال بتناول ثمرة واحدة منه، فتحتوي الحبة من البرتقال على 12 غرام من السكر.

katea 23 - 11 - 2021 08:00 PM

رد: تعرف على الفواكة المناسبة للدايت
 
يمي يمي منظرهم يشهي ههههه
معلومات حلوووة
يسلمو ياقمر ربنا يبارك

هديرنور 21 - 03 - 2022 02:12 AM

رد: تعرف على الفواكة المناسبة للدايت
 
معلومات جميلة جدا

walaa farouk 25 - 03 - 2022 08:11 PM

رد: تعرف على الفواكة المناسبة للدايت
 
ميرسى على مروركم الغالى:)


الساعة الآن 06:09 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024