منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 02 - 2016, 02:54 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

هذه الدهون مفيدة عليك بتناولها
هذه الدهون مفيدة عليك بتناولها

ن أخطاء التغذية الشائعة بين الناس هو الابتعاد تماما عن تناول الدهون ، في حين أن خبراء التغذية يَرَوْن الأمر على العكس من ذلك حيث يقول الدكتور سالم عبيد إستشاري التغذية، هناك دهون صحية تمد الجسم بعناصر ضرورية فلا يجب حرمان الجسم منها ، بالرغم من إحتوائها على سعرات حرارية عالية.

- زيت الزيتون:

يحتوي على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان وڤيتامين هـ الذي يغذي البشرة ويشدها ويمنع التجاعيد وعلامات تقدم العمر

- عين الجمل:

يحتوي على الأوميغا 3 وفيتامينات ومعادن وقد أثبتت الدراسات أن تناوله بإستمرار مرتبط بتحسين المزاج ومنع الإكتئاب

- الأفوكادو:

يعمل على خفض الكوليسترول الضار

- زيت جوز الهند:

غنيي بالأملاح المعدنية والڤيتامينات ويمكن أستخدامه بديلا للزبدة

- الطحينة:

تحتوي على البروتينات والألياف الغذائية وفيتامين هـ والحديد والكالسيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم والفوسفور ، وهي كلها عناصر مفيدة للجسم
رد مع اقتباس
قديم 08 - 02 - 2016, 07:21 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هذه الدهون مفيدة عليك بتناولها

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 09 - 02 - 2016, 02:42 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هذه الدهون مفيدة عليك بتناولها

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
6 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك عليك تجربتها
أطعمة «صحية» لكن لا تتناولها
5 مشروبات لا تتناولها علي الريق
اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة
ماهى الكمية المناسبة من الدهون المنصوح بتناولها يوميا ؟


الساعة الآن 07:48 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024