منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 07 - 11 - 2014, 02:50 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,080

7 طرق طبيعية للقضاء على الإمساك المزمن
7 طرق طبيعية للقضاء على الإمساك المزمن

الإمساك المزمن واحد من أكثر الشكاوى الهضمية شيوعا، ومن المشاكل الصحية التي تتسبب في زيادة نسبة السموم في الجسم، إلى جانب الألم الذي يسببه لصاحبه.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن الإمساك المزمن يحدث مع عدم شرب الماء والسوائل بشكل كبير، وقلة تناول الألياف، فلابد من تناول نحو من 25 إلى 35 جرام من الألياف في اليوم.

تضيف دكتورة هدى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في التخلص من الإمساك المزمن، ولكن بشرط تناولها يوميا وبانتظام.


السبانخ
أفضل أنواع الخضراوات التي تقضي على الإمساك المزمن هي السبانخ، كما أنها تساعد على طرد السموم في الجهاز الهضمي.


الألياف الغذائية
الأطعمة الليفية تواجه الإمساك وتخلصك منه، مثل الأفوكادو، والقرنبيط، اللفت، البسلة الخضراء،والعدس، ودقيق الشوفان، والأرز البني، وبذور الكتان، والفاصوليا، وفول الصويا والتوت والفراولة، والبرتقال.
فالالياف تعمل على تنظيم حكة المعدة، مما يخلصك من الإمساك.


عصير البرتقال
شرب عصير البرتقال بانتظام يوميا، يساعدك على التخلص نهائيا من الإمساك.


التين
التين المجفف بمثابة ملين طبيعي لتخفيف الإمساك، ولأفضل نتيجة يتم غلي قليل من التين في كوب من الحليب وشرب هذا الخليط المغلي.


الزبيب
الزبيب أيضا ملين طبيعي، فهو غني بالألياف.


شرب الكثير من الماء
لا بد من شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا، فالماء ملين جيد، ومرطب للجسم، مما يجعله مسهل لحركة الأمعاء.


المغنيسيوم
من يعانون نقص في المغنيسيوم يعانون من الإمساك المزمن، ومالغنسيوم موجود في الخضراوات الورقية الخضراء، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
طرق طبيعية لعلاج مشكلة الإمساك عند الرضع
أفضل الطرق للتخلص من الإمساك المزمن نهائياً
وصفة طبيعية تخلصك من الإمساك
الـ "vibration" أحدث صيحة في علاج الإمساك المزمن
نصائح غذائية لعلاج حالات الإمساك المزمن


الساعة الآن 01:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024