منتدى الفرح المسيحى  


العودة   منتدى الفرح المسيحى > منتدى الأسرة و المرأة > الجمال والمكياج

رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10 - 01 - 2017, 03:28 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Administrator Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 519,400 [+]

رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء


تعشقين تناول الطعام ولاتقدرين عن إيقاف نفسك عن تناول الطعام بين الوجبات فلم لا تفكرى فى تجربة الرجيم التالى فهو سيساعدك على الشبع لفترة أطول لأعتماده على 6 وجبات رئيسية إليك خطة الرجيم يقدمها الدكتور خالد يوسف غستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":

الأفطار :
كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت

بعد ساعة :
بيضة مسلوقة + ا توست رجيم

بعد الأفطار بساعتين :

ثمرة فاكهة

الغداء :
طبق من شوربة الخضار + شريحتين لحم مشوى أو صدور دجاج مشوية + ربع رغيف بلدى
أو شريحتين سمك أو علبة تونة مصفاة من الزيت +طبق سلاطة خضراء + نصف رغيف بلدى

العشاء :
كوب زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة

بعد العشاء بساعة : كوب من الشاى الأخضر
توقيع » Mary Naeem
رد مع اقتباس
قديم 10 - 01 - 2017, 03:32 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Rena Jesus Female

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 29,593 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
توقيع » Rena Jesus
  رد مع اقتباس
قديم 10 - 01 - 2017, 03:39 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 45,590 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

ربنا يبارك خدمتك الجميلة يا مرمر
توقيع » walaa farouk
  رد مع اقتباس
قديم 11 - 01 - 2017, 02:55 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Administrator Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 519,400 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء


شكرا على المرور

توقيع » Mary Naeem
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:10 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises
|| بالتعاون و العطاء نصنع النجاح و الأستمرارية لهذا الصرح الكبير ||
جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها
وليس بالضرورة عن وجهة نظر إدارة المنتدى