منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 16 - 08 - 2017, 05:36 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,349

رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب

رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب

الرجيم أو الدايت من أهم الأشياء التى يجب على أى شخص أن يقوم بها من الحين والآخر وذلك لكى يكتسب جسما صحيا ويفقد بعض الدهون التى تتراكم فى الجسم نتيجة الأكل بشراهة، خاصة للأكلات التى تساعد على زيادة الوزن السريع، والتى تحتوى على عناصر تضر الجسم وتكسبه السموم ، ولديك قائمة رجيم سريع لمدة 5 أيام فقط ينصح بها دكتور شريف فهمى أخصائى تغذية وعلاج السمنة والنحافة.

اليوم الأول:

رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
عصائر فريش
اختارى نوع واحد فقط من العصير الخالى من السكر أو العصير الفريش لثمرة واحدة فقط. اشربيه طوال اليوم فى أى وقت وبأى كمية ولكن ابتعدى عن العصائر التى بها سكريات عالية كالموز والمانجو والبلح.

اليوم الثانى:

رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
لحمة مشوية
رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
لحمة مسلوقة
اختارى نوع واحد فقط من اللحمة واحرصى أن تكون نوع لحمة خالية تماماً من الدهون. كليها بأى كمية وفى أى وقت. أفضل شىء أن تسلقى اللحمة أو تشويها إذا كنت تحبين المشاوى. ابتعدى عن أى كربوهيدرات نهائياً أى لا تأكلى العيش أو الأرز بل يمكنك أن تأكلى طبق السلطة بجانبها.

اليوم الثالث:

رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
عصائر
كررى اليوم الأول مرة أخرى ولكن غيرى نوع الفاكهة، أى اختارى نوع آخر مختلف عن نوع فاكهة اليوم الأول. ابتعدى عن الممنوع.

اليوم الرابع:

رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
فراخ مشوية
رجيم سريع فى 5 أيام هيقوم معاكى بالواجب
دبابيس مشوية بسلطة

هذا هو يوم الفراخ، اختارى أى طريقة من الفراخ سواء كانت الفراخ المسلوقة أو المشوية وبالطبع ابتعدى عن الفراخ المحمرة نهائياً. يمكنك تناولها بجانب طبق من السلطة فى أى وقت من اليوم وبأى كمية تريدينها.

اليوم الخامس:

كررى اليوم الأول واليوم الثالث مرة أخرى، فتلك السوائل مفيدة جداً للجسم وتعمل على إزالة السموم والتخلص منها خارج الجسم إلى جانب أن تدفقها داخل الجسم يحمل معه الشوائب خارج الجسم
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
رجيم سريع فى 3 أيام هتحس بالفرق
رجيم سريع هيجيب من الآخر فى 5 أيام
رجيم سريع المفعول دون حرمان وفى 7 أيام
رجيم سريع المفعول في 3 أيام
رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام


الساعة الآن 12:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024