منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 06 - 2017, 05:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

أفكار لإنقاص الوزن الزائد بعد رمضان
أفكار لإنقاص الوزن الزائد بعد رمضان

يخرج العديد من الناس من شهر رمضان بزيادة في الوزن بسبب طبيعة الطعام الدسم الذي يتناوله الصائمون اضافة إلى حلويات رمضان .

ويقدم الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، لقراء "صدى البلد"، مجموعة من الأفكار التي تساعد على خسارة الوزن بعد رمضان وبدون حرمان، وهى كالتالى:

- توزيع الوجبات إلى 6 وحبات على أن يكون آخرها من الفاكهة

- الحرص على عدم المواظبة على دعوات الطعام والعزائم ، حيث أن هذه التجمعات العائلية والأصدقاء تشجع على تناول الطعام

- وضع كعك العيد في طبق صغير مع عدم وضع طبق الكعك الرئيسي بجوارك

- ممارسة أي نوع من الرياضة يومًا بعد يوم لحرق السعرات الحرارية

- الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات وإن تكون في فترة الليل لحرق مزيدًا من الدهون
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح لإنقاص الوزن في رمضان.. من سالي فؤاد
مشروب سحري لإنقاص الوزن 35 كيلو في رمضان
أفكار عملية لإنقاص الوزن بدون رجيم
الأناناس لإنقاص الوزن الزائد
وصفات طبيعية لإنقاص الوزن الزائد


الساعة الآن 11:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024