منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 29 - 04 - 2017, 01:40 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,131

4 تعليمات يجب اتباعها تساعدك فى الإقلاع عن التدخين نهائيا
4 تعليمات يجب اتباعها تساعدك فى الإقلاع عن التدخين نهائيا



التدخين من العادات السيئة التى تؤثر سلبا على صحتك وتجعلك عرضة للمشاكل الصحية منها السعال ومشاكل التنفس، ما يحفزك على الإقلاع عن التدخين وتجنب مشاكله.

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عددا من التعليمات التى يجب فعلها تساعدك فى الإقلاع عن التدخين وتشمل الآتى:

1. إذا كنت تقلع عن التدخين، لأن أحد الأشخاص ضغط عليك، فهذا لن يدوم، لأن العقل لن يكون مقتنع بذلك وستكون عبارة عن مدخن محروم، لذا أول شىء يجب أن تفكر به فى الإقلاع عن التدخين يكون قرارك.

2. قد يكون لديك سيجارة مخبأة فى حقيبتك أو مكتبك حتى تلجأ لها عند شعورك بالتدخين،يجب أن تتوقف عن ذلك وارمها بعيدا، فإذا كنت لا تستطيع أن تفعل ذلك يجب أن تتلقى المساعدة من أحد المتخصصين.

3. عند الإقلاع عن التدخين إذا كنت تشعر بالغضب أو الجوع حاول تجنب المواقف التى تجعلك عرضة لهذه المواقف.

4. يجب العلم أنه من الممكن استغراق عدة محاولات قبل ترك التدخين نهائيا، إذا لم تنجح فى الثلاث مرات الأخيرة فهناك احتمالات أن تتخلى عنها فى المرة الرابعة.
رد مع اقتباس
قديم 29 - 04 - 2017, 05:48 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
sama smsma Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية sama smsma

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

sama smsma غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 4 تعليمات يجب اتباعها تساعدك فى الإقلاع عن التدخين نهائيا

معلومات حلوة عن الاقلاع عن التدخين يامرمر
  رد مع اقتباس
قديم 30 - 04 - 2017, 10:33 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,131

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: 4 تعليمات يجب اتباعها تساعدك فى الإقلاع عن التدخين نهائيا


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أعشاب تساعدك في الإقلاع عن التدخين
5 طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين
7 نصائح تساعدك في الإقلاع عن التدخين
12 نصيحة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
فواكه تساعدك على الإقلاع عن التدخين


الساعة الآن 02:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024